Dallo shopping alle esperienze di viaggio, dal fitness al cibo sano: il #DopamineMenu è il nuovo trend TikTok che ridefinisce il modo di vivere il Natale, puntando su benessere, gratificazione e scelte più consapevoli.
Ispirato alla struttura di un menu da ristorante, questo approccio trasforma le attività quotidiane in vere e proprie “portate della felicità”, offrendo nuove opportunità anche per piccoli business ed esercenti.
Il trend TikTok del #DopamineMenu: un invito a rallentare
Con l’avvicinarsi delle festività natalizie, l’hashtag #dopaminemenu sta guadagnando sempre più popolarità su TikTok, totalizzando migliaia di visualizzazioni. Il trend celebra le attività capaci di stimolare il rilascio di dopamina, il neurotrasmettitore legato al piacere e alla gratificazione, invitando gli utenti a creare il proprio “menù della felicità”.
Il concept è semplice quanto efficace: organizzare le esperienze quotidiane in antipasti, piatti principali e dessert, proprio come in un ristorante. Gli antipasti includono azioni semplici e a basso sforzo dedicate alla cura di sé; i piatti principali richiedono un maggiore impegno, come viaggiare o dedicarsi al fitness; i dessert rappresentano i momenti più appaganti, perfetti per chiudere il menu in bellezza.
Le nuove abitudini di consumo secondo SumUp
SumUp, fintech attiva nel settore dei pagamenti digitali con soluzioni innovative per business di ogni dimensione, ha analizzato il fenomeno del #dopaminemenu, individuando nuove tendenze di consumo che stanno trasformando il periodo tra Natale e Capodanno.
Dalla scelta dei regali ai piatti per il cenone del 24 e 25 dicembre, fino alle mete turistiche e alle attività di intrattenimento, emerge una crescente attenzione al benessere personale, inteso come equilibrio tra corpo, mente e tempo di qualità. Una tendenza destinata a influenzare anche le decisioni di acquisto, orientandole verso esperienze, prodotti salutari e momenti di gratificazione consapevole.
Antipasto: il self-care come rituale quotidiano
Nel #dopaminemenu, l’antipasto è dedicato alla cura di sé. Durante il periodo natalizio, quando il ritmo rallenta grazie alla pausa lavorativa, prendersi del tempo per rigenerarsi diventa fondamentale. Applicare una maschera viso, concedersi una passeggiata all’aria aperta o un bagno energizzante sono piccoli gesti capaci di migliorare l’umore e iniziare la giornata con la giusta energia.
Primo piatto: viaggiare per ridurre lo stress
Viaggiare è uno dei principali stimolatori di dopamina e rappresenta il primo piatto del menù della felicità. Su TikTok emergono nuove tendenze di viaggio natalizio: gite in giornata, brevi soggiorni in destinazioni di prossimità o mete meno turistiche, ideali per ridurre lo stress organizzativo e riscoprire il territorio. Tornare nei “luoghi del cuore” diventa un modo per riconnettersi con ricordi positivi e sensazioni di familiarità.
Secondo piatto: benessere fisico e attività rigeneranti
Il benessere fisico occupa un posto centrale nel #dopaminemenu. Attività come allenarsi in palestra, praticare yoga o fare una semplice passeggiata all’aria aperta contribuiscono al rilascio del neurotrasmettitore del piacere. A queste si affiancano massaggi, terme e trattamenti estetici, esperienze che offrono una gratificazione immediata e favoriscono il rilassamento.
Il contorno: mangiare sano anche a Natale
Il #dopaminemenu sfida l’idea che le feste debbano essere sinonimo di eccessi a tavola. L’invito è a scegliere piatti leggeri, nutrienti e gustosi, capaci di coniugare piacere e benessere. Su TikTok si moltiplicano ricette light, senza zucchero o a basso contenuto calorico, a base di ingredienti freschi e naturali.
Tra i cosiddetti dopamine food spiccano mele, banane, frutta secca, tè verde e cioccolato fondente, noto alleato del buonumore. Anche i piatti tipici delle feste possono essere rivisitati in chiave salutare: salmone e noci, ricchi di Omega-3, contribuiscono al benessere del cervello e a una sensazione di equilibrio generale.
Dessert: lo shopping come esperienza gratificante
Nel menù del benessere, il dessert è il momento più appagante. Lo shopping natalizio, se vissuto in modo consapevole, può diventare un atto di cura e gratificazione personale. Farsi un regalo equivale a concedersi un dolce a fine pasto, ma influenza anche il modo di scegliere i doni per gli altri.
I creator su TikTok suggeriscono di puntare su regali personalizzati o su esperienze uniche, come una giornata in spa o un corso di cucina, trasformando l’acquisto in un gesto significativo e memorabile.
Relax finale: film, libri e tempo per sé
A chiudere il #dopaminemenu c’è il momento del relax. Proprio come il caffè a fine pasto, guardare un film davanti al camino o leggere un buon libro sotto le coperte, magari con una tazza di cioccolata calda, sono esperienze che stimolano la dopamina e favoriscono il benessere mentale. Il periodo natalizio è ideale per recuperare il piacere del tempo lento e allontanare lo stress quotidiano.
Un’opportunità per brand ed esercenti
“La crescente popolarità di questa tendenza rappresenta un’opportunità concreta per brand e piccoli business”, spiega Umberto Zola, Responsabile Online Sales per l’Europa di SumUp. “Gift card, esperienze speciali e prodotti a tema natalizio possono essere valorizzati all’interno del #dopaminemenu, intercettando le nuove esigenze dei consumatori”.
Dal sito web ai social, fino alle proposte in negozio, celebrare i piccoli piaceri quotidiani significa creare un’esperienza d’acquisto più autentica. In questo contesto, SumUp supporta i business con soluzioni di pagamento digitali pensate per semplificare le transazioni, soprattutto nei momenti di maggiore affluenza come le festività.
